Rośliny nie tylko wyglądają wspaniale, wnoszą życie do pomieszczeń mieszkalnych, ale też poprawiają nasze samopoczucie. Dobrym pomysłem jest
wypełnienie domu i sypialni wieloma roślinami, które mają działanie uspokajające oraz oczyszczają powietrze. Badania naukowe wyraźnie pokazują, że spędzanie czasu w naturze zmniejsza poziom stresu, więc dlaczego po prostu nie przynieść natury do naszych mieszkań?
Niska jakość powietrza w naszych mieszkaniach wynika z zanieczyszczeń, pleśni i stosowania środków chemicznych. Wszystko to wpływa na nasz oddech, dzięki czemu
dobry sen wydaje się prawie niemożliwy. Na szczęście istnieje wiele roślin, które mogą oczyszczać powietrze podczas snu - nawet NASA przeprowadziła na ten temat całe badanie!
Roślin, ktore można umieścić w sypialni jest dość dużo, trzy najkorzystniejsze to: palma areca, aloes i bluszcz angielski.
Oto lista tych roslin , które pomogą Ci lepiej spać:
ALOES ( Aloe vera)
Aloes został uznany za jedną z najlepszych roślin do oczyszczania powietrza przez NASA. Nadaje się do każdego domu - jest łatwy w utrzymaniu i estetyczny. Uwalnia on tlen nieprzerwanie przez całą noc, dzięki czemu jest idealnym dodatkiem do sypialni. Walczy również z benzenem (który znajduje się w detergentach i plastiku) i formaldehydem (w lakierach i wykończeniach podłogowych), dzięki czemu powietrze jest super czyste. Zaletą aleosu jest to, że są to rośliny niezwykle łatwe do uprawy i wytrzymałe. Nie mają specjalnych wymagań co do gleby, nie wymagają też obfitego podlewania. Aloes jest skarbnicą substancji przeciwzapalnych. Liście zawierają składnik bakteriobójczy, przyśpieszajacy gojenie powierzchownych ran. Miąższ aloesu może być pomocny przy oparzeniach i ukąszeniach.
PALMA AREKA (Areca catechu)
Ta madagaskarska palma przoduje pod względem wydajności w likwidacji zanieszczyszczeń. Naukowcy twierdzą, że roślina ta jest wprost genialna dla osób podatnych na przeziębienia i problemy z zatokami, ponieważ uwalnia wilgoć do powietrza. To z kolei znacznie ułatwia oddychanie, więc pomoże ci szybciej pozbyć się dolegliwości. Palma ta wymaga ciepejszego miejsca - temperatura nie powinna spadać poniżej 18 st. C.
BLUSZCZ (Hedera Helix)
Kolejna z najlepszych roślin wg. NASA do oczyszczania powietrza, angielski bluszcz łatwo rośnie i wymaga jedynie
umiarkowanej ekspozycji na światło słoneczne. Bluszcz może rosnąć w domu - jest idealny do sypialni - naukowcy z American College of Allergy, Asthma & Immunology odkryli, że angielski bluszcz usuwa 78 procent pleśni w powietrzu w ciągu zaledwie 12 godzin. To zimozielone pnącze wygląda wspaniale w wiszącym koszu lub umieszczona na półce. Jest toksyczny dla dzieci i zwierząt domowych, więc trzeba pamiętać , aby trzymać go poza ich zasięgiem! Nie trzeba za to martwić się zbytnio pielęgnowanie - wystarczy kilka godzin porannego słońca i trochę wody raz w tygodniu.
DAKTYLOWIEC NISKI (Phoenix roebelenii)
Ta roślina jest wytrzymała, odporna na suszę i długowieczna. Doskonale usuwa zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach - zwłaszcza ksylen. Nie lubi ponieszczeń mocno ogrzewanych, latem warto wystawić go na zewnątrz.
NEFROLEPIS WYNIOSŁY (Nephrolepis exaltata)
Ta atrakcyjna roślina od czasów wiktoriańskich Często zdobi pomieszczenia i nie bez powodu jest tak popularna. Zajmuje dziewiąte miejsce na liście 50 roślin oczyszczających powietrze wg NASA, będąc szczególnie skuteczną w usuwaniu formaldehydu. Paprotki te dobrze udają się w domu, nawet w miejscach gorzej oświetlonych. Potrzebują jednak stałej wilgotności powietrza.
AGLONEMA (Aglaonema commutatum)
Została nazwana najprostszą rośliną doniczkową, ponieważ dobrze rośnie w słabym świetle i na obszarach w domu, gdzie inne rośliny nie rosną (jak ciemna sypialnia). Najlepsze w tym jest to, że usuwa coraz więcej toksyn w miarę upływu czasu i ekspozycji. Dobrze rośnie w grupie z większością roślin pokojowych, może przeżyć w temperaturze 10 st.C przy niewielkiej wilgotości, lepiej jednak utrzymać temperaturę nieco wyższą.
SKRZYDŁOKWIAT (Spathiphyllum)
Ta piękna roślina może oczyścić powietrze i poprawić go o 60 procent. Absorbuje również zarodniki pleśni poprzez swoje liście. Roślina doniczkowa, bardzo pożyteczna bo jedna z najlepiej oczyszczających powietrze. Lubi mikroklimat wytwarzany przez grupę roślin - dobrze będzie się czuć i wyglądać w kompozycjach z innymi roślinami o ozdobnych liściach.
ZIELISTKA STERNBERGA (Chlorophytum comosum)
Roślina ta rośnie bardzo szybko i może usunąć do 90 procent toksyn z powietrza w sypialni w ciągu zaledwie dwóch dni. Jest to szczególnie dobre dla osób z alergią na kurz.
Zielistka to jedna z najłatwiejszych do uprawy i najmniej wymagających roślin pokojowych. Toleruje dość szeroki zakres temperatur powyżej 0 st.C. W lecie zraszamy roślinę codziennie i chronimy przed bezpośrednim nasłoncznieniem.
RAPIS WYNIOSŁY (Rhapis excelsa)
Roślina doniczkowa jest jedną z najbardziej efektywnych roślin w oczyszczaniu powietrza z formaldehydu, amoniaku, ksylenu i toluenu. Sustancje te można znaleźć w detergentach, barwnikach i różnego rodzaju barwionych tekstyliach. Palma ta, nazywana też palmą biczową jest rośliną o małych wymaganiach. Jest niska (1-2 m) i krzaczasta. Toleruje ciemniejsze pomieszczenia, potrzebuje niewiele wody.
FIGOWIEC BENJAMINA (Ficus benjamina)
Roślina doniczkowa najlepiej bije zanieczyszczenia emitowane przez dywany i meble, takie jak formaldehyd, benzen i trichloroetylen. Gatunek o małych liściach i pędach wdzięcznie zwieszających się - zwłaszcza u większych egzemplarzy. Liście są żywozielone, błyszczące, eliptyczne, ostro zakończone, gęsto osadzone na pędach. Figowiec benjamina wymaga dużo światła, więcej niż inne figowce.W przeciwnym razie traci liście. Jak wszystkie figowce nadaje się do mieszanych kompozycji ale większe okazy lepiej prezentują się posadzone pojedyńczo.
SANSEWIERIA GWINEJSKA (Sansevieria trifasciata )
Jedna z najbardziej zalecanych roślin do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach, wytrzymała i łatwa w pielęgnacji. Wspaniałą cechą tej rośliny jest to, że emituje ona tlen w nocy, jednocześnie pobierając dwutlenek węgla - coś co naturalnie produkujemy podczas oddychania. Wszystko to prowadzi do czystszej jakości powietrza i
lepszego snu w nocy. Sansewieria filtruje powietrze usuwając z domu nieprzyjemne, ale powszechne toksyny domowe (mianowicie formaldehyd, trichloroetylen i benzen).
Sansewierie uprawia się jako rośliny pokojowe od stuleci bowiem jest to roślina, która znosi niemal wszystkie warunki, z wyjątkiem nadmiernego podlewania, które może spowodować śmierć rośliny. Mięsiste liście gromadzą wodę na zapas, tak że nie przeszakadza im okresowa susza. Roślina pokojowa w sam raz do dobrze ogrzewanych mieszkań - wytrzyma nawet na parapecie nad gorącym kaloryferem.
Trochę nietypowe rośliny do sypialni - ich zapach ma kojący wpływ na nerwy :
JAŚMIN (Jasminum)
Ta egzotyczna roślina ma łagodny, kojący wpływ na ciało i umysł. W jednym z badań wykazano, że zmniejsza
poziom lęku, co prowadzi do wyższej jakości snu. Co więcej, badania te sugerują, że pozytywne skutki
takiego snu pozwalają cieszyć się zwiększoną aktywnością i produktywnością organizmu w ciągu dnia.
Zaletą są też piękne kwiaty; różowe lub z kości słoniowej.
LAWENDA (Lavandula)
Kto nie lubi zapachu lawendy? Jest to również prawdopodobnie najbardziej znana ze wszystkich roślin, jeśli
chodzi o wywoływanie snu i zmniejszanie poziomu lęku. Badania potwierdzają, że zapach lawendy spowolnia tętno, obniża ciśnienie krwi i poziom stresu.
Z badań wynika też, że zapach lawendy zmniejsza płacz u niemowląt, powodując głębszy sen; jednocześnie redukując poziom stresu u matki i dziecka - Taka informacja może się przydać wszystkim mamom!
U kobiet wykazano, że lawenda zwiększa sen i zmniejsza czas snu z szybkim okiem (REM) oraz czas potrzebny do uśpienia po pierwszym zaśnięciu.
Na rynku dostępnych jest mnóstwo produktów o zapachu lawendy, które pomogą przy zasypianiu np. pokrowce i materace wzbogacone olejkami eterycznymi , ale dlaczego nie wybrać najbardziej naturalnej i opłacalnej opcji - pięknej lawendowej rośliny umieszczonej na stoliku nocnym. Można też trzymać suszone zioła w woreczkach.
Porady ogrodnicze :
